Blomkålris med rødbeter

Blomkålris med rødbeter

30 min
Nyt vår oppskrift på blomkålris med rødbeter, en rett som kombinerer den milde blomkålsmaken med den rike sødmen fra stekte rødbeter. Denne spennende varianten er en frisk vri på tradisjonell stir-fry, men gir likevel en tilfredsstillende matopplevelse. Toppet med smuldret salatost og ristede hasselnøtter som prikken over i-en. Presenter den som en fargerik middag for hele familien.
https://www.arla.no/oppskrifter/blomkalris-med-rodbeter/

Slik gjør du

Rødbeter
  • Forvarm ovnen til 225 °C.
  • Skrell rødbetene, og skjær dem i biter på 4 × 4 cm.
  • Fjern skallet på rødløken og skjær hver av dem i 4 deler.
  • Bland 3 ss olivenolje med honning, sitronsaft, ras el hanout, salt og pepper etter smak.
  • Bland rødbetene med rødløken og to tredjedeler av dressingen. Fordel i et jevnt lag på et stort stekebrett.
  • Topp med salatost en, dryss over resten av dressingen og stek i 20-25 minutter til grønnsakene er gjennomstekte og gyllenbrune.
Appelsin og hasselnøtter
  • Fjern skallet på appelsinen, og skjær fruktkjøttet i tynne biter. Sett til side.
  • Forvarm en wok på lav til middels høy varme.
  • Rist hasselnøttene til de begynner å få farge, ca. 5 minutter. Hakk hasselnøttene grovt og sett til side.
Blomkålris
  • Del blomkålhodet i to. Grovhakk den ene halvdelen, både toppen og stilken, og kjør den i en kjøkkenmaskin til den er på størrelse med ris. Sett til side.
  • Skjær den andre halvparten i små buketter, og kast stilken. Bland med 1 ss olivenolje, salt og pepper.
  • Legg blomkålbukettene i stekebrettet i de siste 10 minuttene.
  • Forvarm woken med den resterende spiseskjeen olivenolje. Stek blomkålrisen under omrøring med salt og pepper etter smak i ca. 5 minutter.
Montering
  • Ta grønnsakene ut av ovnen og sett salatosten til side. Del salatost en løst i store biter.
  • Fordel babyspinaten på 2 tallerkener, og topp med blomkålris og stekte grønnsaker.
  • Pynt med appelsin, salatost og hasselnøtter.
Tips 1

Velg den fineste blomkålen for å sikre at blomkålrisen din skiller seg ut. Velg en blomkål som er tung i forhold til størrelsen og som føles solid, og se etter tettsittende, hvite buketter. Unngå tegn på brunfarging eller løshet, da dette kan tyde på at blomkålen er gammel eller skadet. Bladene rundt bør være lyse og grønne, noe som indikerer friskhet og gir en bedre "ris"-tekstur med en subtil, nøtteaktig smak.

Tips 2

For å perfeksjonere wokteknikken for blomkålris er det essensielt med høy varme. Dette gir en rask og lett bruning av risen, slik at hvert blomkålkorn holdes atskilt og retten unngår å bli grøtete. Sørg for å holde blomkålen i bevegelse ved kontinuerlig omrøring eller ved å kaste den rundt i woken. En wok er ideell for dette takket være den jevne varmefordelingen og god plass til omrøring. Dersom du ikke har en wok, kan du bruke en stor stekepanne. Målet er å oppnå en lett brunfarge, som fremhever den subtile nøtteaktige smaken i blomkålen. Krydre blomkålrisen mens du steker den, slik at den absorberer smakene optimalt i dette stadiet.

Ingredienser

Rødløk
2
Rå rødbeter
4
Ekstra jomfru olivenolje
5 ss
Honning
1 ss
Sitronsaft
1 teskje
Ras el Hanout
1 ss
Salatost (blokk)
150 ml
Appelsin
1
Hasselnøttkjerner
40 gram
Blomkål
1 liter
Babyspinatblader
50 gram

OFTE STILTE SPØRSMÅL: Spørsmål om blomkålris med rødbeter

Her får du svar på noen av de vanligste spørsmålene når du skal lage blomkålris med rødbeter. Finn ut hvordan du kan forberede på forhånd, oppbevare rester og lage blomkålris.

Kan jeg tilberede blomkålris og rødbeter på forhånd?

Ja, du kan tilberede blomkålris og rødbeter på forhånd. Tilbered dem som beskrevet i oppskriften og oppbevar dem i separate beholdere i kjøleskapet for å bevare tekstur og smak. Varm dem forsiktig opp igjen når du er klar til å servere.

Hvordan skal jeg oppbevare eventuelle rester?

For at retten skal smake like godt dagen etter, må du oppbevare restene riktig. Legg dem i en lukket beholder og oppbevar dem i kjøleskapet i maks 3 dager. Varm retten sakte opp på komfyren eller i mikrobølgeovnen når du skal varme den opp igjen. Unngå overoppheting for å bevare rettens konsistens og smak.

Hvordan lage blomkålris?

Det er viktig å bruke en kjøkkenmaskin for å få den perfekte konsistensen på blomkålris. Begynn med å dele et blomkålhode i to. Ta den ene halvdelen og grovhakk både buketter og stilk. Kjør deretter den hakkede blomkålen i en kjøkkenmaskin til den har samme størrelse som riskorn. Varm deretter opp en wok med en spiseskje olivenolje. Stek den bearbeidede blomkålrisen under omrøring i ca. fem minutter, og smak til med salt og pepper etter smak.

Lag blomkålris med rødbeter

Vår blomkålris med rødbeter byr på et fargerikt måltid fullt av herlige smaker og teksturer på middagsbordet. Blomkålrisens subtile nøttesmak danner en robust base som passer perfekt sammen med de søte, ristede rødbetene. Som prikken over i-en toppes retten med kremete, hvite og ristede hasselnøtter. Med vår oppskrift blir det ikke noe problem å gjenskape denne smakfulle retten.

Hvis du vil prøve flere oppskrifter med rødbeter, har vi noen gode alternativer for deg. Prøv vår deilige rødbetsuppe eller knallgod rødbethummus . Begge oppskriftene er ganske enkle og kan med fordel nytes med et stykke brød til.

Med spinat, appelsin, salatost og knasende hasselnøtter

Blomkålrisen får selskap av et utvalg friske grønnsaker, søt frukt og smakfulle toppinger. Spinaten tilfører en frisk, mild peppersmak, mens appelsinen gir en sitrusaktig sødme som spiller godt sammen med de varme krydderne. Blomkålrisen vår blir enda bedre med hasselnøtter. Ved å riste dem fremheves den varme, nøtteaktige smaken, samtidig som de gir en god knasende sprøhet. Det finnes ingen bedre kombinasjon enn knasende hasselnøtter og kremete salatost med sine fyldige, syrlige toner. Disse ingrediensene gjør retten til et deilig måltid med flotte smakskontraster og teksturer.

Syrlig og søt honning-sitrondressing med ras el hanout

Dressingen med honning og sitronsaft er en herlig blanding som kombinerer honningens sødme med sitronens syrlige friskhet. Ekstra jomfruolivenolje gir en myk tekstur og sørger for at dressingen dekker grønnsakene jevnt. Tilsetningen av ras el hanout, en krydderblanding kjent for sin kombinasjon av smaker som spisskummen, koriander, kanel og kardemomme, tilfører en dyp, aromatisk smak. Denne kombinasjonen fremhever ikke bare den gylne fargen, men bidrar også til at grønnsakene får en karamellisert overflate når de stekes.

En smakfull vri på klassisk wokmat

Blomkålris med rødbeter – en fargerik og kreativ vri på stir-fry. Denne retten gir en spennende og visuelt imponerende vri på klassisk stir-fry. Blomkålrisens subtile, nøtteaktige smak kombineres med rødbetens naturlige sødme og sterke farger, som skaper en rett full av smak og kontraster. Metoden bevarer både smak og tekstur, samtidig som den løfter middagsbordet med sin levende presentasjon. En rask, enkel og velsmakende rett som setter en ny standard for stir-fry.

Idéer for å variere oppskriften

Vår blomkålris med rødbeter åpner opp for kreativitet og eksperimentering. Hvis du foretrekker en grønnsaksrik wokrett, anbefaler vi å tilsette flere jordnære grønnsaker som gulrøtter eller pastinakk. Disse harmonerer godt med rødbetenes sødme og steker perfekt sammen.

Når det gjelder nøtter, kan du tilpasse retten etter din egen smak og preferanse. Ristede mandler gir en delikat sprøhet og mild smak, mens valnøtter tilfører en fyldigere konsistens med en jordlig og lett bitter tone. Uansett hva du velger, vil nøttene tilføre både tekstur og karakter til retten.

Ras el hanout kan enkelt byttes ut med en marokkansk krydderblanding, som er lett tilgjengelig i dagligvarebutikker. Slike blandinger har ofte en lignende sammensetning av krydder og tilfører retten en dyp og aromatisk smak. Bruk samme mengde som angitt i oppskriften, og smak deg frem for å justere etter behov, siden krydderblandinger kan variere i intensitet.